Como iniciar um treino de corrida no Apple Watch

O Apple Watch tem algumas integrações incríveis com o iPhone que permitem exibir notificações no mostrador do relógio. Isso evita que você precise verificar constantemente o seu telefone, pois uma rápida olhada no relógio pode fornecer as informações desejadas.

Mas o relógio é muito mais do que apenas uma exibição de notificação alternativa, pois também pode ser muito útil para fins de exercício. Uma maneira de usá-lo é monitorar as informações durante as corridas internas ou externas. O relógio tem um aplicativo de treino, onde você pode selecionar o tipo de treino que está prestes a realizar e, em seguida, selecionar entre várias métricas diferentes que gostaria de usar como meta. Nosso guia abaixo mostrará como iniciar um treino de corrida no Apple Watch.

Como usar o Apple Watch para monitorar atividades de corrida

As etapas neste artigo foram executadas em um Apple Watch 2 no WatchOS 3.2. Observe que você poderá escolher entre as opções de treino Outdoor Run e Indoor Run, dependendo se você está ou não correndo em uma esteira ou fora dela. Se você ainda não usou o relógio para correr, a opção de corrida interna pode não funcionar com precisão no início até que você tenha feito uma corrida externa. Isso acontece porque o relógio precisa ter uma noção de quão longe você está indo quando pode rastrear informações com GPS, em seguida, combinar os dados da etapa e a frequência cardíaca para entender o suficiente sobre como você corre para identificar com precisão isso em uma corrida indoor, onde não pode usar o GPS para rastrear a distância.

Etapa 1: pressione o botão da coroa na lateral do relógio para acessar a tela de aplicativos.

Etapa 2: toque no Treino ícone do aplicativo. É um círculo verde-limão com uma figura correndo dentro dele.

Etapa 3: Selecione o tipo de atividade que você está prestes a realizar.

Etapa 4: deslize para a esquerda ou direita no mostrador do relógio para selecionar entre definir uma caloria, tempo, distância ou meta em aberto e toque no Começar botão. Observe que você pode pressionar os botões “+” e “-” para aumentar ou diminuir os valores da meta.

Quando terminar, deslize para a direita no mostrador do relógio e toque no Fim botão.

Você está descartando os lembretes do Respire mais do que os está usando e acha que eles são um pouco incômodos? Aprenda a desligar os lembretes de respiração no seu Apple Watch para que você não precise mais lidar com eles.